是iPhone前置 还是后置 还是镜子里的你 最接近真实的你的样子？

这题我会！

iPhone前置『拍得比较好的』

镜面

这是QQ自带的相机拍的：『QQ绝逼带了美白。』

我妈拍的我：『她成功让我意识到我有一百四十几斤。』/后置

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2020.6.21

我来更两张近照。

我想，随着手机的发展，各类APP的革新，“不知道自己真实长相”是越来越多人发现的普遍问题。

事实也的确如此，当手机摄像头焦距不同时，人物呈现的样貌也是不同的：▼

焦距20mm和200mm，差异能有这么大，脸型和面部立体度全发生变化了：▼

即使是没有相机的干扰，其实我们对自己真实的长相也是不清楚的，因为在不借助镜子的情况下，我们是看不到自己的脸的，再计算我们照镜子时间的总长，与生命的整个时间比起来，是凤毛菱角的。

所以说，我们对家人、对孩子的脸，可能比对我们自己的脸还熟悉。

那么一个新的问题产生了，为什么我们要知道自己的真实长相？这件事情对于我们来说有多重要？

以一个做了几年的形象设计师的角度来看，无法认知自己的真实长相会导致两个后果：

1、自卑、颜值焦虑

2、找不到适合的形象

我们一个一个来说。

1、自卑、颜值焦虑

我想这一点应该是大多数女生都有过的心理阴影。

很多向我们求助形象问题的姑娘，都有过很惨痛的经历，比如：

遭受过父母的颜值诋毁；

遭受过同学的颜值评价霸凌；

遭受过同事的背后指指点点。

这些都给我们的心理带来过很难愈合的伤痛。

举个栗子，我的朋友Lizzie

如果真的按照审美来看，Lizzie不算特别好看的姑娘。

眼珠凸出、双眼不对焦、鼻孔外露、牙齿外凸、法令纹深重：▼

因为这个长相，她被人起了很多跟牛和猩猩有关的外号。▼

曾经的她，上学时也被调皮的男同学评“班级最丑”，还用大大的字写在了黑板上。

有一次她也听到同事私下讨论：我觉得XX只要减减肥还是可以的，但是lizzie都是硬伤，有甲亢长相，除非整容。▼

以上，都是Lizzie的日常。

经过这么多年别人对自己颜值的攻击，Lizzie的心理和生活也受到了很大影响，不敢与别人长时间对视，不敢开口大笑，不敢发言、公共场合总是希望自己能做个透明人，别人无意识的一个眼神，对她来说可能都是灼伤……

这甚至让她的不敢追求自己的爱情、工作当中不想被人看见，生活当中也是一团糟。

我想很多姑娘在生活中或多或少都有过Lizzie相似的遭遇，听到过别人主观对自己下的腿粗、鼻梁塌、嘴巴大等很多“丑”的定义，然后自卑黯淡，导致对整个生活都有影响。

所以当我们能过正确认知自己的真实长相后，就能够抵抗的了外部的很多霸凌评价，也不会被自卑感覆盖了原本的容貌：▼

2、找不到适合的形象

很多女生买完衣服，总是觉得不大对劲，穿不了几次就压箱底了，导致花了大笔的钱。这些也是由于不知道自己长什么样子导致的。

比如另外一个朋友小七，从小长的白、大眼睛，常常被别人说长的像混血儿、洋娃娃。

所以她直到长大之后，也一直觉得自己是洋娃娃的长相，给自己选一些碎花裙、大波浪卷的假发。▼

然而，随着年龄的增长，这一切却慢慢失效了，每次换新的造型，她身边人看她的眼神都有种怪异感，甚至有个同学直截了当说：我怎么越看你越像个人妖？▼

其实呢，小七长大后，面部立体度变的越来越高，骨骼棱角也变得突出，她的外貌已经变成了偏男相的样貌，但是她所有的穿搭打扮还是按照记忆里幼童或者女人味的方向打扮，所以矛盾感自然就会强烈很多。▼

基于她的真实长相来打扮，画风就明显不一样了：▼

所以说，能够认知自己的真实长相，对于找到适合的穿搭妆发是非常有必要的。▼

上面唠叨了一堆，那么我就进入到正题，该如何认知自己的真实长相呢？

二、自我认知方法

其实这个问题的答案很简单，就是照镜子，只是照完镜子之后，又产生了新的问题：

我们应该参照哪些标准，来衡量自己的外貌和颜值呢？

首先，人的长相并不是按照男女的性别来区分的，同样都是女性的长相，有的会成熟一些，有的会幼龄一些：▼

有的长相偏男性化一些，有的偏女性化一些：▼

有的看起来很厉害，一看攻击性就很强；有的看起来好像很好欺负：▼

按照这雌雄度、成熟幼龄度、厉害好欺负程度，我们每个人都长出了不同的面孔，每个人也都会在图中上找到点位。▼

所以我们每个人的五官、三庭五眼的距离，并没有美或丑的硬性标准，不过就是散发出不同的感觉而已。

那五官的哪些特征指向这些不同的感觉呢？

你可以照着镜子，对照下表，再一次客观地认识一下自己：▼

这一部分，熟悉我们的宝宝都知道我们有个气质九宫格风格定位工具，这里把我们的文章放在图片下方，给不熟悉我们的姑娘做个参考：

总之呢，能够认知自己的真实长相，有助于我们对自己的认知完整，更有助于自信度的提升，进而对整个的生活系统都产生正向的影响。

我们不要沉溺在美颜里面拔不出来，也不用在意其他人的主观评价，以及现在铺天盖地的审美文中关于“美”的硬性标准，人类进化这么多年，劣质的基因早已被淘汰，所以基于外貌上来讲，没有真正的美与丑。

如果非要讲美与丑的话，那么我觉得，眼中有自我、有态度，是美；而丑，只不过是被自卑覆盖了真实的容颜而已。

登录http://www.chayanzhi.com并上传你的照片。对于那些秀丑照还是美照的答非所问的答主，我鄙视你们。 成年人了，不需要有人再教你们怎么审题。

或者加入豆瓣评价长相小组并上传你的相片，注意发帖的标题的语气要谦逊，不然会被喷。

最近爆红的央视记者王冰冰51分。

长相这东西，别相信手机，自己去照镜子:

1.是否靠近三庭五眼的比例

2.发际线没有太高

3.鼻翼鼻孔较小，鼻头形状好看，侧面鼻子高不高，是不是一下顺下来的。

4.下颌轮廓是很大的加分项

5.整体观感是否协调

6.法令纹重的话会非常影响年龄

7.颧骨和眉骨的突出程度是否匹配你的脸型

如果你对自己的长相不够满意，也请你不要无动于衷而又妄自菲薄，因为能够改善的点实在太多了，首先是医美，其次是化妆，然后是穿搭，都是能有效提高自己总体颜值的东西，我自己的颜值只能说比最好看的一批比不了，比下绰绰有余，但是化了妆的我在外面真的自信满满，强烈建议适合的男生学学怎么化妆，化妆不是变白遮瑕然后打个口红，阴影和高光对男生来说远比前者重要的多。我打了眼部阴影、内眼线、卧蚕、鼻影、鼻翼、下颌轮廓外加画了眉，但是陌生人第一次见我绝大多数都会觉得我没化妆，但其实我的颜值至少往上窜了一个台阶。

虽然每个人的颜值都有一定的局限性，但是要相信，只要努力，你一定会变美的，至少是在你的审美里面!

必须承认的是，每个人都很在意自己的颜值。

可惜照片会失真，镜子左右颠倒和自动脑补，你身边的人也会出于各种考量，无法给予你一个相对客观的颜值评价。

如果你想知道自己的颜值水平如何，你或许可以随便找个人，按照网上流传甚广的那张打分图给你一个分数。但颜值差异风格千千万且个人在不同状态下颜值也会有很大差别。这种评价过于粗暴主观，且对自己没有任何实质帮助。

本人在知乎提供专业的颜值形象分析。目前咨询评分为五分满分，下面是我的咨询主页和曾经咨询的朋友给予的中肯评价（所有信息均不会泄露隐私，公开的信息都是用户自己选择主动公开的，请放心）

与那些随意打分，敷衍了事的非专业评价不同的是，在我这里，你能得到的信息有：

我会从你的骨相，五官，比例，肤质等具体的细节，以专业的视角帮你意识到你的颜值究竟问题在哪，亮点如何。为什么明明骨相很好却看起来很别扭？为什么五官都很不错但看起来却面相平庸？这些问题都可以在我这里获得专业的解答。

虽然提供的是有偿咨询服务，但客观是我的第一宗旨，我不会为了讨好你说违心的话，也不会直白的用狭隘的审美去肆意评判你。因为我相信没有人是完美的，也没有人是绝对不堪的。我有自信，也有能力发现你的优点，并分析你的缺点对你造成的客观影响。帮助你对自己颜值水平的认识有一个清晰的概念。

这里的建议包括形体塑造；发型，妆容的修饰重点和部分技巧性的建议；服装风格的选择；可以参考和学习的对象等等。不仅是修饰自己，这个过程里也能帮助你找到适合自己的风格调性，给你一些可参考的，多元化的建议。

当初步分析建议完毕后，您可以继续向我提问，来解答原本分析中不甚明确或者自己更在意的重点问题。我相信良好的交流沟通是解决问题的最好途径，而不是自以为是的敷衍了事。

1、隐私问题，个人甚至隐私对用户的重要意义。这不是机构账号，完全是我个人独立运作的。您完全不用担心隐私泄露的问题。

2、咨询本身是否靠谱？在咨询主页，您可以通过翻看过往咨询用户的评价来了解，想更深一步的话，知乎的咨询板块有【旁听】功能，您可以选择您感兴趣或者比较契合您自身情况的【公开咨询】（同样的，公开与否由用户自行决定，我个人无法操作和控制）来详细了解之前用户的咨询详情。

如果您使用的是电脑网页端，那么建议您先关注我的主页，然后通过手机知乎客户端找到我的主页。

如果您使用的是知乎的手机app，那么在每个我的回答下都有一张卡片，就是颜值咨询的入口：

或者您可以在知乎私信我，在私信界面的右上角就是咨询的入口。

主要就为这两个入口，进入后您可以自行查看了解。

到现在做了这么多颜值咨询，粗略算下来平均一个咨询我的分析字数大概为1500字左右，光打字就有50万字了，大概有七八个长篇小说的体量了。

写了这么多字，辛苦倒不辛苦。说句道貌岸然的话——我希望做到的，是咨询结束后用户会忘记自己掏的咨询费用。并且能够从这一刻起，自己的生活会有一点实际的改变。

我作为一个天秤座，老牌外貌党，我深知现代社会颜值对一个人有多么重要，颜值对一个人的生活有多么大的影响。

但我不认为颜值是我们生活的全部。因为每个人都有自己独特的一面，也有自己不足的遗憾。

如果能通过我的咨询，能够真的帮助你更客观，更全面，更理性的了解自己。更清楚未来生活的小方向，甚至于对颜值这个问题有了更深刻的理解。我也觉得这个过程本身非常有成就感，这正是我开通形象咨询所追求的。

不可否认，我想挣点烟钱。但我会通过我专业的能力获取赢得的报偿。而不是贩卖焦虑和坑蒙拐骗。

当然，钱有的时候也不是最重要的，至少在这个过程里，我很明白用户需要得到什么样的信息，而我自己正在追求着什么。